anneli-traning2

Personlig träning - PT

Är du nybörjare, överviktig eller har du tränat ett tag? Vill du förändra din livsstil eller ditt träningsupplägg? Våra personliga tränare skapar individuella program och målbilder utifrån dina förutsättningar.

Du kan anlita en välutbildad tränare för att:

·         Rehabilitera en skadad axel/knä/rygg
·         Träna effektivt trots att du har en skada
·         Komma i finare form
·         Behålla eller öka muskelmassa snabbt
·         Minska fettmassan snabbt på ett hälsosamt långsiktigt sätt
·         Få experthjälp inför en större prestation t ex Klassiker, Maraton
·         Våga börja träna
·         Någon ska vänta på dig och ringer dig när du smiter undan

Vi har även ett flertal olika PT grupper med olika inriktningar. Läs nedan.

Prislista

1-gång: 650:-

3-gånger: 1.750:-

5-gånger: 2.800:-

7-gånger: 3.600:-

10-gånger inkl. viktkoll*: 5.200:-

20-gånger inkl. 2x30 min massage: 10.000:-

Gå 2 personer: 1.100:-/tim

Gå 4 personer: 1.750:-/tim

* Viktkoll

Träning, vägning och mätning 1 gång per vecka.

Barn och ungdom (6-15 år)

Gruppkurs 10 veckor. Träning 2 gånger/vecka inkl. viktkoll (min 5 deltagare): 2.700:-.

Individuell kurs 10 veckor. Träning 1 gång/vecka inkl. viktkoll: 3.700:-

Avbokning senast 24 timmar innan PT. Vid avbokning närmare inpå bokning ses denna timma som förbrukad, alternativt kan ett nytt tillfälle erbjudas för 300kr.

PT- Grupper

 

PT-grupp VIKT

För dig som vill förändra ditt liv. Detta är det sundaste och mest hållbara alternativet för att du ska kunna nå din drömvikt och framförallt kunna fortsätta leva med den nya vikten resten av ditt liv. Du som deltar kommer att lära dig från grunden hur du ska träna, äta och leva hälsosamt. Vi jobbar stegvis med att ändra dina vanor eftersom det är en stor livsstilsförändring du är påväg att göra. Viktkampen pågår under 10 veckor där du tränar och motiveras av en grupp som alla är i liknande situation som dig med liknande mål. Gruppen består av max 10 deltagare och tränar tillsammans 2 träningspass/vecka. Mätning med InBody-vågen- en mätning där du ser förhållandet mellan muskler och fett och även fördelningen på kroppen. Start 17/1-2019 . Torsdag kl 17.30 & Lördagar kl 09.30. 1900 kr/person.  För uppstart krävs minst 5 deltagare.Medlem: 900 kr.

Kursen hålls av Anneli Virenhem. Vid frågor eller funderingar maila: anneli@active-landvetter.se

 

PT-grupp STYRKA 

Gruppen för dig som tränat ett tag och vill utvecklas, Träning i en liten grupp du vill utmanas i din träning, hitta ny inspiration. Vi kör funktionell träning och styrka med focus på att få bättre teknik och därmed bli starkare.

Alla deltagare samlas i en sluten facebookgrupp som endast är öppen för deltagarna i gruppen. Här kan alla som deltagare diskutera och stötta varandra samt ställa frågor till Catrine

Start:15/1-2019. 10 tillfällen. tisdag kl 19.45. 1 500kr/person. För uppstart krävs minst 5 deltagare, Medlem: 600 kr. Uppehåll v.7.

Kursen hålls av Catrine Virenhem. Vid frågor funderingar maila catrine@active-landvetter.se

 

PT-grupp Kick Start

Gruppen för dig som vill utmanas i din träning, hitta ny inspiration. Fokus ligger på att du ska nå ditt individuella mål genom utmanande och allsidig träning i grupp. Träningen fokuserar på styrka och rörlighetsträning. Vi använder fria vikter, Kettlebells, TRX och egna kroppen som redskap.

Mätning med InBody-vågen- en mätning där du ser förhållandet mellan muskler och fett och även fördelningen på kroppen vid start och vid kursslut

Alla deltagare samlas i en sluten facebookgrupp som endast är öppen för deltagarna i gruppen. Här kan alla som deltagare diskutera och stötta varandra, dela med er av bra recept, erfarenheter samt ställa frågor till Catrine

Start:15/1-2019. 10 tillfällen. tisdag kl 18.30. 1 650 kr/person. För uppstart krävs minst 6 deltagare, Medlem: 650 kr. Uppehåll v.7.

Kursen hålls av Catrine Virenhem. Vid frågor funderingar maila catrine@active-landvetter.se

PT-grupp Stark Mamma

PT-träning varje vecka under 10 veckor (första veckan är uppstart med mätning). Träningen fokuserar på anpassad styrka- och balansträning, bäckenbotten och rygg för en nybliven mamma. Vi använder fria vikter, Kettlebells, TRX och egna kroppen som redskap. Det går bra att ta med sitt barn på träningen.

Mätning med InBody-vågen- en mätning där du ser förhållandet mellan muskler och fett och även fördelningen på kroppen vid start, och vid kursslut.

Alla deltagare samlas i en sluten facebookgrupp som endast är öppen för deltagarna i gruppen. Här kan alla som deltagare diskutera och stötta varandra, dela med er av bra recept, erfarenheter samt ställa frågor till Catrine.

Start:15/1-2019. 10 tillfällen. tisdag kl 10:00-10:45. 1 650 kr/person. För uppstart krävs minst 6 deltagare, Medlem: 650 kr. Uppehåll v.7.

 

Kursen hålls av Catrine Virenhem, Vid frågor funderingar maila catrine@active-landvetter.se

Läs våra hälsokrönikor här >

 Boka en personlig tränare!

Klassbokning
Boka din plats på något av våra gruppträningspass.

Öppettider
Du kan se våra öppettider här!

Bildarkiv
cafeteria2 massage simskola om-oss
Sociala Medier